به گزارش آوای ورزقان، دکتر حسن فرهاد غیبی در گفتگو با آناج اظهار کرد: در فصل سرما با توجه به افزایش سوخت و ساز بدن برای تامین حرارت نیاز به مواد غذایی کمی بیشتر از فصول گرم سال می شود که لازم است افراد با رعایت اصول تغذیه ای و استفاده از ۵ گروه غذایی این نیاز خود را رفع بکنند.

وی افزود: برای پیشگیری از سرماخوردگی استفاده از یک سری مواد غذایی و میوه ها برای تامین ویتامین ها و املاح ضروری است، ویتامین A، ویتامین C و زینک نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی در فصل سرد دارند.

وی خاطرنشان کرد:  در فصول سرد سال، افراد میل کمتری به نوشیدن آب یا مایعات خنک دارند و میزان مصرف نوشیدنی‌های گرم مثل چای، قهوه و شیر بیشتر می‌شود. مصرف مایعات گرم و لبنیات و استفاده از چای کم رنگ برای این فصل سال توصیه می گردد.

فرهاد غیبی با بیان اینکه سبزیجات تازه و برگ سبز ، سبزیجات و میوه های نارنجی حاوی ویتامین C و A هستند، گفت: زینک در بهبود زخم ها و بیماری ها نقش دارد و در افرادی که میزان زینک در بدن آنها کم تر است بهبود زخم ها زمان بیشتری برده و سیستم ایمنی تضعیف می گردد و بلوغ دیر رس در نوجوانان رخ می دهد و لازم است افراد با مصرف  کافی گوشت و حبوبات این ماده غذایی باارزش را دریافت کنند.

وی با بیان اینکه ویتامین c نقشی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد، افزود: این ویتامین زمان بهبودی را کاهش داده و با کم کردن تجمع رادیکال های آزاد در بدن سیستم ایمنی را تقویت می کند.

وی با تاکید بر رعایت اصول بهداشتی در پیشگیری از انواع بیماریها گفت: سرماخوردگی بیماری رایج در فصول سرد سال است که با شستشوی مرتب دست ها و رعایت موراد بهداشتی از سرایت آن بین افراد جلوگیری به عمل می آورد.